Att ha ont i ländryggen är en av de vanligaste orsakerna till att människor söker hjälp hos en kiropraktor eller annan vårdgivare. Smärtan kan komma smygande eller plötsligt, påverka allt från promenader till sömn och ofta kan det kännas svårt att veta vad som är orsaken till besvären eller vad man kan göra för att må bättre. Om du känner igen dig ska du veta att det finns hjälp att få. I den här artikeln går vi igenom fyra vanliga orsaker till ont i ländryggen, när du bör söka professionell hjälp, och vad du kan förvänta dig av en behandling hos en kiropraktor, såväl i Stockholm som hos en kiropraktor i Älvsjö.
Det finns många olika orsaker till smärta i ländryggen. För att kunna välja rätt väg till återhämtning och förebyggande är det viktigt att förstå de vanligaste bakomliggande faktorerna.
Lumbago, eller ryggskott, är en plötslig och kraftig smärta i ländryggen som ofta uppstår i samband med felaktig lyftteknik, en hastig vändning eller ansträngning. Muskler och ligament kring ryggradens nedre del kan bli överansträngda, inflammerade eller irriterade. Smärtan kan vara så intensiv att det är svårt att röra sig fritt och det är ofta bäst att söka professionell hjälp om det inte förbättras efter några dagar.
Se också: Ryggskott eller Lumbago – så vet du skillnaden
Ischias uppstår när ischiasnerven, som löper från nedre delen av ryggen ner genom benen, blir irriterad eller kommer i kläm. Det kan orsaka en ilande, brännande smärta som strålar från ländryggen ner i benet och ibland ända ner till foten. I vissa fall är det en disk som buktar ut och trycker på nerven (diskbråck), medan det i andra fall handlar om muskulär spänning eller trånga passager i ryggraden (spinal stenos). Eftersom smärtan kan vara återkommande och begränsande vänder sig många till en kiropraktor för att få hjälp att identifiera och åtgärda orsaken. Har du ischias? Läs vår guide om vad som orsakar det
Ofta kommer smärta i ländryggen smygande på grund av små belastningsskador över tid. Långvarigt sittande, dålig hållning, svag bålmuskulatur eller ensidiga rörelser på jobbet leder lätt till muskelobalans som sätter press på ryggraden. När vissa muskler blir för svaga och andra kompenserar ökar risken för smärta. Med hjälp av kiropraktik kan du få hjälp att identifiera dessa obalanser och genom individanpassade övningar och justeringar arbeta för att minska risken för att smärtan återkommer.
Diskarna mellan ryggradens kotor agerar som stötdämpare, men kan ibland bukta ut eller spricka, vilket ger nervpåverkan och smärta i ländryggen. Sådana problem kan ofta kännas igen på smärta som strålar ner i benet, förvärras vid hosta eller nysning, samt svårigheter att böja eller vrida ryggen. Kiropraktisk behandling fokuserar på att återställa normal rörlighet i ryggraden och minska inflammationen runt det drabbade området.
Smärta i ländryggen är vanligt, men det betyder inte att du ska behöva stå ut med det. Sök hjälp om smärtan är så stark att det påverkar din vardag, om du upplever stelhet eller domningar, om det blir värre istället för bättre eller om du tidigare haft ryggproblem som nu förvärrats. En kiropraktor kan hjälpa dig att snabbt identifiera orsaken och lägga upp en behandlingsplan som fungerar för dig.
Om smärtan kommer i samband med trauma, om du förlorar kontrollen över urin eller avföring, eller om du får plötslig svaghet i benen ska du genast kontakta läkare. Men i de allra flesta fall är besvären i ländryggen ofarliga, även om de är besvärliga, och förbättras snabbt med rätt åtgärder.
Att gå för länge med smärta i ländryggen är sällan en god idé. Kroppen signalerar obalans eller överansträngning, och obehandlade besvär kan leda till kompensatorisk smärta i andra delar av kroppen, ökade muskelspänningar eller till och med kroniska problem. En kiropraktor erbjuder både undersökning och behandling anpassad efter dig och dina behov. Tillsammans kan ni arbeta för att eliminera orsaken till din smärta och minska risken för återfall.
Ofta räcker det med några behandlingar för att återställa normal funktion. Genom att tidigt söka hjälp ökar du chansen till snabb återhämtning, samtidigt som du får råd om förebyggande övningar, ergonomi och livsstilsförändringar.
Vid ditt första besök hos kiropraktorn kommer du att få genomgå en grundlig undersökning där dina symtom, din sjukdomshistoria och din kropp undersöks för att hitta roten till problemet. Kiropraktorn anpassar behandlingen helt efter din kropps förutsättningar och symtom. Du ligger vanligtvis på rygg eller mage på en speciell behandlingsbänk. Målet är att återställa så normal funktion som möjligt i ryggrad, muskler och leder.
I vissa fall kan kiropraktorn använda Ring Dinger-behandling – en teknik där du ligger på rygg med benen upphöjda och höfterna fastspända på en särskild brits. Med hjälp av en handduk drar kiropraktorn mjukt men bestämt så att hela ryggraden sträcks ut i en jämn rörelse. Därefter följer fler manuella justeringar i både rygg och nacke. Ring Dinger och dragbehandling ingår ofta som en del i en större behandlingsplan där målet är att återställa balansen i ryggraden samt minska tryck och irritation på nerver.
Beroende på din situation kan det vara aktuellt med flera besök under ett par veckor för att få bästa möjliga effekt. Ofta får du även med dig hemövningar och råd för att undvika att samma besvär kommer tillbaka.
Har du haft ont i ländryggen mer än några dagar, eller är värken så kraftig att du inte kan leva som vanligt? Då rekommenderar vi att du bokar tid för en undersökning och behandling hos oss på Södertörns Kiropraktik och Rehab. Våra erfarna kiropraktorer hjälper dig kartlägga orsaken till dina besvär och tar fram en individanpassad behandlingsplan för snabb lindring och långsiktig hälsa.
Kontakta oss redan idag om du har frågor, vill ha rådgivning eller vill boka en tid. Vi finns i både Stockholm och Älvsjö för att hjälpa dig med kiropraktik vid rygg-, nack- och nervrelaterade besvär.
Ont i ländryggen kan ha flera orsaker, som lumbago, ischias, muskelobalans eller diskproblem, och ofta beror det på en kombination av muskler, leder och nerver som inte fungerar optimalt. Med kiropraktisk behandling får man snabb lindring, återställd funktion och verktyg för att förebygga framtida problem. Vänta inte för länge med att söka hjälp – ju tidigare du agerar, desto enklare blir vägen till ett liv utan smärta. Ta hand om din kropp och lev det liv du vill leva, utan att hindras av värk i ländryggen!
